Creatina Monohidratada

O que é

A creatina é um aminoácido encontrado principalmente na musculatura esquelética e produzido naturalmente pelo organismo. Classificada como substância ergogênica, ela é capaz de melhorar o desempenho físico em treinos de força e hipertrofia.

Seu benefício vem do papel central no metabolismo energético: a creatina ressintentiza a energia degradada em situações de alta demanda celular, tanto em atividades aeróbicas quanto anaeróbicas.

A suplementação é especialmente indicada para exercícios repetitivos de alta intensidade e curta duração, ajudando a manter os níveis de energia e favorecendo o ganho de massa muscular.

Composição

Creatina monohidratada — 300 g a 1000 g Acompanha dosador.

Modo de usar

• Diluir 3 g a 5 g do pó em água ou outro líquido e tomar antes do treino, preferencialmente com alimentos.
• Opcionalmente, fazer uma fase de saturação tomando 3 g a 5 g, 4 vezes ao dia, por 5 a 7 dias — seguida de manutenção com 3 g a 5 g diários. Essa abordagem está associada a um aumento de creatina muscular de 10 a 20%.

Contraindicações

Não utilizar em caso de hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula. Gestantes e lactantes devem consultar um profissional de saúde habilitado antes do uso.

FRP 2436